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腰椎病
司机如何远离腰椎病呢

  司机如何远离腰椎病呢?相信这个问题是很多司机朋友所关心的问题,不仅办公司白领会得腰椎病,而司机也非常容易得,所以,司机朋友们一定要注意保护自己的腰椎,无锡虹桥医院骨科的医生为大家总结了几种方法,希望对大家能有所帮助。

  1、尽量避免连续开车超过一小时。如果需要长时间开车的话,那就要中途停车休息5~10分钟,到外面稍微活动一下,为了预防颈部的疲劳,可以做一些颈部活动保健体操,这样可以避免或减轻颈腰部疲劳引起的颈腰痛。

  2、应该把座位适当地移向方向盘,使方向盘尽量靠近胸前,靠背后倾角度以100度为宜,不要使后倾角度太大,还要调整座位与方向盘之间的高度。不要过高,否则容易使腰椎过度过伸增加了腰部的负荷,诱发腰椎间盘突出症。

  3、汽车发生故障,需要钻到车底修理时,工作时间长了,就会发生腰部肌肉劳损现象。因此,在车底修理时,应把双腿屈曲起来,减轻腰部负担。

  4、坐的时间较长而活动少,预防腰痛较主要的措施是加强自身保护,也就是加强颈腰部肌肉的功能锻炼,每天定期或休息时进行颈腰背部肌肉功能锻炼,多参加诸如游泳等体育运动。

  司机如何远离腰椎病呢?司机朋友看了这些,应该有所了解了不少,无锡比较好的骨科医院的医生还提醒大家一定要在日常生活中注意做好相关的预防工作,发现不适比较好及时接受检查。

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