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腰椎病
如何做好腰椎病的预防工作

  如何做好腰椎病的预防工作?对于腰椎病的治疗,无锡骨科医院医生认为,常规手术方法需要承担安全性得不到保障的后果,此外,术后恢复较慢,容易出现不同程度的并发症;与此相比,微创术较具优势,除了我们担心的安全性得到解决之外,术后恢复快,费用低等优点也让患者得到较大的利益,是值得推荐的方法。

  另外倒步走是目前上较为推行的一种治疗腰椎病的方法。倒步走时两腿交替向后迈步,增强了大腿后肌群和腰背部肌群的力量,可使腰部韧带的弹性增强,腰椎的稳定性增强,使骨骼、肌肉、韧带的功能得到恢复,因此能使腰椎疼痛减轻甚至消失。倒步走现在已广泛用于健身,它还适于腰伤、腰部肌肉疼痛以及小脑平衡能力差的人。倒步走疗法动作简单,容易掌握,不论年龄大小都可以进行锻炼。倒步走应每天早、晚各1次,每次20~30分钟,要循序渐进。腰椎疼得厉害时若能立即进行倒步走锻炼,可起到良好的止痛作用,慢性腰椎患者若能长期坚持倒步走,两个月便可见到良好效果。

  当然你如果不愿意做以上的,那就做好腰椎病预防:

  1、保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。

  2、站或坐姿势要正确。脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松,坐如钟”,胸部挺起,腰部平直。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。

  3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。

  4、提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰 警惕腰椎病,保持身体健康。

  据统计,骨科疾病已经成为影响我国居民健康的第二大因素,诸如颈腰椎病 、股骨头坏死、关节炎疾病等已经不再是中老年人的专利,骨病患者呈现明显的年轻化趋势。因此,对于骨病应该引起足够的重视! 无锡比较好的骨科医院的医生温馨提醒:保持良好的习惯是远离疾病的比较好方法,腰椎病患者注意不要是腰部承受过大的压力,这样才能腰椎病能够得到良好的恢复。

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