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腰肌劳损
如何对腰肌劳损做好有效的预防工作

  如何对腰肌劳损做好有效的预防工作?人在到了夏季的时候,因为需要长时间在低温环境之中生活,人的腰颈部位就会有疼痛、肿胀、麻木等状况出现,还有的人会因此患上了腰肌劳损、颈椎病、腰椎间盘突出之类的骨科疾病。与其患病之后进行专业良好的治疗,还不如早期加以预防,那么针对腰肌劳损可以做哪些有效的预防工作呢?

  其中腰肌劳损在症状上,主要会有腰以及腰骶部位的疼痛出现,并容易进行反复发作,疼痛随着气候以及劳累程度的不同而变化,并且会时轻时重,难以治愈;腰肌劳损的患者会有广泛的腰部压痛感出现,并没有脊柱活动异常;在病情急性发作时,各种症状都会加重,还会出现肌肉痉挛、脊柱侧弯以及活动功能受限等。

  腰肌劳损的预防需做好以下几点:

  1、防止潮湿,寒冷受凉:不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体。

  2、防止过劳:腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

  3、使用硬板软垫床:过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加一张10厘米厚的软垫。

  4、注意减肥:控制体重,身体过于肥胖,必然给腰部带来额外负担,特别是中年人和妇女产后,为易于发胖的时期,节制饮食,加强锻炼。

  无锡虹桥(骨伤科)医院的专业医师提示患者:在意识到自己患有腰肌劳损的时候,希望大家一定要注意减肥,这样才不会给腰部带来额外的负担,如果还有其它问题可点击在线咨询或者直接拨打咨询热线:0510-66885000相信他们会给你一个满意的答复!

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